“Chi si ferma si ritrova”: dall’esperienza diretta di Luca Gonzatto, un metodo pratico e accessibile a tutti per imparare a meditare
Casa Editrice: BUR Rizzoli
Collana: Gatti blu
Genere: Manualistica/Meditazione e focalizzazione
Pagine: 384
Prezzo: 15,00 €
“Chi si ferma si ritrova. Il metodo semplice e divertente per meditare dai 3 ai 13 minuti al giorno e non diventare un guru” è la nuova opera di Luca Gonzatto, in cui viene spiegato nei minimi dettagli il metodo da lui ideato per imparare a meditare. In questa società frenetica e disumanizzante, in questi tempi in cui è proprio il tempo a mancare, tutti noi siamo sottoposti a pesanti pressioni per essere sempre performanti e competitivi; la parola d’ordine sembra essere “corri”: corri anche se non sai esattamente dove stai andando, corri perché sennò qualcuno sarà più veloce di te, corri o sarai perduto. L’autore però non ci sta: chi non corre non è perduto; chi si ferma, invece, si ritrova, perché si riappropria del suo tempo vitale, perché porta rispetto ai suoi ritmi naturali, perché ha il coraggio di lasciare correre gli altri, consapevole che si stiano solo snaturando. La meditazione ci offre proprio la possibilità di rallentare, per concentrarci su di noi: chiudiamo gli occhi quindi e respiriamo, ritroviamo il nostro centro, riprendiamo contatto con la parte più autentica di noi stessi. In questo manuale è illustrata una pratica meditativa semplice e accessibile a tutti, anche a chi ha davvero poco tempo da dedicare alla meditazione; il programma è articolato in ventotto giorni ed è progressivo, dando modo ogni settimana di allungare le tempistiche: si parte da soli tre minuti al giorno, per arrivare fino a tredici minuti e oltre, se lo si desidera. Il punto fondamentale in questa pratica è mantenere la costanza, integrando giornalmente la meditazione nella nostra routine: non importa dove siamo e cosa stiamo facendo, possiamo sempre prenderci una manciata di minuti per immergerci in noi stessi, e acquisire dei benefici impagabili, che ci aiuteranno ad affrontare le responsabilità quotidiane con più grinta ed energia. Come affermato infatti dal prefatore all’opera, l’esperto di meditazione Daniel Lumera: «Nel libro troverai un percorso semplice e accessibile a tutti, volto a guidarti attraverso strategie funzionali ed esperienze autentiche in grado di mostrare come le antiche pratiche oggi sostenute dalle neuroscienze siano essenziali per migliorare la vita. Un percorso fatto di scoperte che possono introdurti e guidarti nel viaggio che inizia dentro di te e termina in una realtà esterna più prospera, più vera, più armoniosa». “Chi si ferma si ritrova” è un testo essenziale e ben organizzato, in cui si utilizza anche uno sdrammatizzante linguaggio ironico: meditare non è mai stato così piacevole, e così soddisfacente.
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